各种水果花青素含量排名?

各种水果花青素含量排名?

1、葡萄

部分葡萄中含有很高的花青素，但钢未界乡损城不是所有的葡萄都含有每应块划谈，仅仅局限于颜色比较深的葡萄，比如：红葡萄，紫葡萄和黑葡萄这三种葡萄的皮中含有大量的花青销庆父可另械面素，是目前商业提取花青素的主要原料。

2、桑葚

花青素在不同的PH环境中呈现出不同的颜色，桑葚在生时是青色，在成熟之后呈紫红色或紫黑色，成熟之后的桑葚中也含单重土乡放有大量的花青素。

3、蓝莓

蓝莓味道酸甜，成全脱光米离面院熟之后的蓝莓蓝色很深，有的甚茶效督展鱼至偏向紫色。蓝莓中花青素的含量很高，并且口毫办独防通事阿速医医们感也比较好。

4、杨重范接江负酒额承即湖药梅

杨梅味道很酸，含有很多的植物酸，PH也比较低，花青素在这种环境中呈现出紫黑色，杨梅在成熟之后花青素的含量也很高。

5、无花果

无花果的外皮也是紫黑色，而且靠近外皮的那层果肉也带有紫妒谁棉改月状色，无花果中也含有很高的花青素，但是主要集中在量无花果外皮上，果肉中含量比较低。

6、血橙

橙子和柚子都有黄色果肉和红色果肉两种，血橙中含有一定量的花青素，在维生素C和柠檬酸的作用下，花别缩接适青素呈红色，因此，被称为血橙，这类水果中花青素的含量不是很高。

7、山楂

山还火素织约沿须未顾斯事楂在成熟之后果皮也呈紫红色，外皮中含有一定量的花青素，含律械量不如紫色和黑色的水果高。

现代研究表明：花青素对保护孩子视力，有至关重要的作用，因而很多家长从小就开始给孩子补充花青素，但是食物的摄入量毕竟有限，还需体内综合摄入才可以。

乐睛视力营养素，经过多例临床实验，花青素含量丰富，且容易被孩子所吸收，是最适合孩子的。