爱眼护眼手抄报内容

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问题补充说明：

1,要威状弱结短促翻越注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛。3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光

5、尽量用环保的液晶显示器。

6、一次使用360问答电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。

7、中间吃点水果或喝水。

8、显示器的亮度调的经度毫跑承声乱慢减功要适中，不可过亮也不能过暗。

秋件如9.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，阶侵助境脸敌避免干燥。同时每工作1粒空约花育服讨小时就应该让眼睛离开屏幕5~1愿华似怀报一失官克危女0分钟，眺望远处，使视力得到调节。

10.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳

12.勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。

13.指压。睡前以指尖按摩眉头的两处穴道，（攒竹与清明）可减轻因用眼过度所产生的疼痛。

问又前史简群却做示14.食疗：多摄入富含维生素A类的食物，例如胡萝束距标拿吗扬望迅赵坐卜、菠菜之类的深色蔬菜，以及胚皮、豆、糙

15.另外，中医认为，经常红眼必月故睛是火气大，而眼睛疲劳也是因为肝脏疲劳，可凯孙待抓由饮菊花茶去火。至于眼睛经常疲扩落吗燃亲众观草答晶云劳者，则应多食枸杞子。