爱眼知识

爱眼知识

1、经常做眼保健操：在看书、写字、学习1小时后，可做眼保健操1～来自2次，每日4～6360问答次。

2、看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟，防止眼睛过度疲劳。

3、改正不合理的调用眼习惯，比如走路、车上看书等不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

4、读书写字注意“三个一”即眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。

5、看电视应有节制。眼睛离屏幕的距离以电视机对角线5倍的距离，观看时间不研背要太长，一般看45分钟休息10分钟。

6、要控制军带松电子游戏、电脑的操作时间，它们的危害是电视的5倍。

7你并境议计妒抓千帮量、多吃瓜果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。

8、少吃零食，甜食。

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