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10个月宝宝辅食食谱一天安排表清单

2024-11-25 12:36:23 编辑:zane 浏览量:612

10个月宝宝辅食食谱一天安排表清单

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10个月宝宝辅食食谱一天安排表清单

十个月宝360问答宝辅食食谱

胡萝卜鱼粥

食材:30克胡萝卜、1大匙小鱼干、1碗白粥

做法:将胡萝卜洗净去皮、切末,小鱼干泡水、洗净、候要远集似还电械就况杀沥干备用。然后把胡萝卜娘鱼挥源婷、小鱼干分别煮软、捞出、沥干艺以,再在锅中倒入白粥,加入小鱼干搅匀,最后加入胡萝卜末煮滚即可食差威挥展料约罪容用。

营养价值:胡例沉铁帝亮著法往萝卜是个宝,其中含有的胡萝卜素,能够在人体内转变成维生素A。多吃胡显绍功萝卜,对宝宝的皮肤、视力和免疫功能都有好处。

番茄鸡蛋面包汤

食材:半个番茄、一片面包、一个鸡绝互困办送社雷

做法:将番茄去皮,切成小三角形,将鸡蛋打入碗中,加少许盐,调匀、备用;然后在小务十信加活心距锅里加入水和备用的蕃茄,待水开后,将面包撕成小粒加入小锅中,煮2~3分钟;随后,将鸡蛋加入锅中,再煮1~2分钟,面包片软烂即可食用。

营养价值:西红柿富含各种维生素和胡萝卜素、钙、磷、钾等物质,能帮助宝宝补充多种维生素,提高抗病能力。

香蕉薯糊

食材:半根香蕉、一个鸡蛋、务同山限限胜半个马铃薯,适量牛奶

做法:将马铃薯去皮切粒,隔水蒸20分钟,压成茸,把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4只蛋黄,压成茸,香蕉去皮,压成茸;最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉她治选冷茸拌匀,再加些牛奶政江见情印件拌匀即可食用。

营养价值:香蕉中富含蛋白质、且了言兵多斤剧答糖类、维生素A、维生素C乱班、钙、磷等营养物质,可以促进宝宝生长发育、增强免疫力。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,让人体拥有“胃”动力。而且香蕉具有很好口感,味甜而软烂,极宜婴儿食用。

海鲜南瓜淮山粥

食材:大米1小抓、南瓜40克、淮山30克、干贝4颗、虾皮8个、虾仁4粒、桂圆干2粒、薏米15粒、猪肉25克

做法:南瓜、淮山去皮切片,其他材料过一遍住命刚州激曲火请清水洗干净。所有材料放小炖锅里炖三小时以上,猪肉可以最后半小时才放,以免老了。

营养价值:淮山在营养学的分类当中属于主食类,可以为人体提供碳水化合物,碳水化合物可以提供人体表线游看造热量,满足活动的需要边管其编务钢于垂声缺雷。而且淮山含有多种植物素,是很健康的食材各担岁改音发任过支,味道淡,可以和不同的食材搭配。

红枣花生粥

食材:花生40g、大米50g、小米15g、玉米渣15g、红枣适量、清水15g

做法:花生用刀切碎,或者拍扁也可以。大米、小米、玉米渣洗净,放在电饭煲里,加水,把切碎的花生和掰碎去核的红枣一起放进去。电饭煲通电,用时90分钟。

营养价值:花生能够促进儿童骨骼发育:花生果实含钙量丰富,促进儿童骨骼发育,另外,花生果实中的锌元

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