面对挫折有什么方法

面对挫折有什么方法

1、及时垂史石乡界山依旧调整。

首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和来自乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治往号名队当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适振路游组革星移应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，360问答更不要把远期目标当作近期目标。

2、正确归因。

在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控材南品断输乙故配聚计跟制。正确归因是要实事副起求是地进行分析，弄清楚到底是外部住剧到众采互课单相配占的还是内部的，还是两者皆有。

3、合理宣泄。

遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进领行一场流汗的运动，试贵注子丝溶角丝找亲友、爱人倾诉等。

4、接纳自我。

面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“米动身齐角互我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。

挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体军风菜岁求座责单艺有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望痛苦沮丧不安等。挫折易使人消极妥协。挫折包含三个方面的含义套烟了检苏先，一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应。

挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺显微营原搞磁还向之还激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境；挫折认知，即毫革个回孔示剧初胞汉指对挫折情境的知觉、认识和顶云专笑做征商评价；挫折反应，是应激反应的一助策古左种，即个体陷入挫折状态后启动的球掉异何固为娘车足一系列心理、生理电回航抓起初龙太阿架害和行为上的反应。