注意企际严哪克育季院号用眼睛卫生，要做顺父棉到连续看书写字几小时左右，休息片刻或向远处眺望。

注意企际严哪克育季院号用眼睛卫生，要做顺父棉到连续看书写字几小时左右，休息片刻或向远处眺望。

连续看书写字1小时左右，就要休息片刻或远处眺望。

其他注意眼部防护的方法：

1、注意工作环境：

电脑室内光线要适宜360问答，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生史也团天德如时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最花大可能地减少电子辐身对人体的危害。

2、注意劳逸结合：

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操较作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内材掉照汽贵做眼睛保健操和活动头画部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

3、注意保护视力：

欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保超健操，保证充足的睡眠时间。

4、注意正确的姿势：

操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位低模讲距置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏带华雨言假容幕的距离应在40-5补课赶妈状保降形穿冲则0厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意保持皮肤清洁：

应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

参考资料来源：人民网——7个注意事项保护眼睛最有效