减肥！20天。准备瘦30斤！

减肥！20天。准备瘦30斤！

问题补充说明：不抽脂！！！！！大家给一套方案！！谢谢了！！

完全不可能...10斤还有可360问答能

你想快速减肥的话可以试下21天减肥法

第一阶段3天：

完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)

第二阶段8天：

早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果。

第三阶段10天：

正常饮食。(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐道罗曾或最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)

通常能减15J势从左右非常严格的话可以减20J...

希望对你有帮助吧...