小红豆的功效

小红豆的功效

问题补充说明：

1、红豆营养成分  

红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分。  

2、红豆药用功效  

(1)红豆中的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。  

(2)红豆含有的膳食纤维，具有良好的润肠通便、夫官社么降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。  

(色喜高说改划3)红豆含有叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

扩展资料：

吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效境：

1、与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元害任缩请从素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血;

2、与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除导策鲜师买营毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象;

3、与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤张守引办补充水分，保持皮肤健康。

参考资料来源：人民网-吃补药不如苗吃红豆红豆的养生功效