杏仁粉的功效与作用及食用方法

杏仁粉的功效与作用及食用方法

杏仁粉是杏制品的一种，由杏仁研磨加工而来。

历史溯源

史学家普遍认为，杏和枣是种植历史最长的植物来自。古代波斯人和阿拉伯人360问答用杏仁肉和水制成“杏奶”，作为提神饮品，或是作为其他食物的调味原料。有人认为，喝酒之前吃点杏仁，不容易醉倒，更不会一醉不醒。法国女作家科欢探获盟子欢绿末第老莱特在作品中写道：“别吃太多杏仁，它们有丰胸之功效。”

营走轮功民华表养成分与功效

杏仁粉含有加49%的杏仁油，其主要成分为油酸与亚油酸。杏仁粉还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和钙、镁、磷、铁等多种矿物质，不含可致高血压的胆固醇和钠；并富含大量有助消化和降低胆固醇含量的膳食纤维素，一把杏仁（20-25粒约重28克）含有的膳食纤维与一个橙子或苹视间州香引久社果等量；杏仁粉还含有天然的抗癌活性物质苦杏仁甙。

据《本草纲目》记载扬，杏仁具有很好的食疗效果，镇咳化痰、强尽喉咙气管功能、理肺、润肺、固肺、怯风果寒，非常适合吸烟人群。

现代医学研究表明，杏仁致苗富含膳食纤维质可促进肠蠕动、健胃整肠，帮助消化、治便秘，降低胆固醇；维生素B17和苦杏仁甙有抗癌作用，还可增强抗过敏能力；其较右束少了秋上中的钙、镁、磷、铁及不木黑洋二害过刘饱和脂肪酸，是维持人体健康的重要营养要素，每日服用可迅速补充营养，维持体力；油初越足清但格父尔酸与亚油酸还可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。

杏仁粉也是非常金径好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉问烟可以提供6克蛋白质、7．财爱4毫克维生素E和3．3克膳

食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医京直略较学上常说的“假温饱”，充映坚持服用可以起到明显的瘦身半虽波日露兴务列治兰效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。

饮品冲制

据大S徐熙媛在她的书中总结介绍美白心得时称，坚持每天喝杏仁，最好是在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉和薏仁粉，那就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身。

1、杏奶饮

将杏仁粉适量放义矛保掉穿极星置杯中，多少随个人喜好。倒入热水或者牛奶中冲泡即成。简单实用。明星大S超赞的美白方法就是如此。天天喝杏仁粉奶茶美

白效果可以很快看出来。每日两次。

2、杏薏双仁奶

做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。

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A.选择诀窍　

　　杏仁基本上分为甜杏仁及苦杏仁两种。了解它们，就知道最适合拿进厨房的是什么了。

　　苦杏仁VS甜杏仁　　

　　苦杏仁：中国杏仁带苦味　用于调味或制成杏仁露

　　甜杏仁：美国加州杏仁　微甜、细腻　直接吃，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中

　　B.杏仁储藏诀窍

　　1.从未开封的罐装杏仁如果被储藏于干爽环境中，其保质期可长达两年。开封了的杏仁则应置于不透风的储物罐中。

　　2.在干燥、凉爽的储存环境中，杏仁的最佳食用期为3个月。避免将杏仁暴露在潮湿环境中。

　　3.杏仁还适合存放到冰箱里，冷藏可以显著延长保质期。不过在冷藏时一定要注意密实封装，以防杏仁因为受潮或结冰而引起霉变。

C减肥的人也可以放心选择杏仁作为零食

　　营养依据：这是因为杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。这也就是说，食品标签上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我们会真正摄取的卡路里量。