丝瓜怎么做好吃又简单 3种健康有营养的做法？

丝瓜怎么做好吃又简单 3种健康有营养的做法？

丝瓜是我们平时在超市和菜市场都可以见到的的一种蔬菜，有许多人喜欢用丝瓜和鸡蛋烧汤喝，是非常有营养的，丝瓜的功效也是非常棒的，那您知道丝瓜有哪些简单而又健康的做法360问答吗，接下来就和小编一起去学习饭身染引合则副整单具谁一下吧。

丝瓜怎么做好吃又简单

清炒丝瓜

材料：丝瓜二根，大蒜四头，花生油，盐少许

做法

1.丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用。

2.锅内油烧热，下销尼亮山蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒。

3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

丝瓜炒肉

材料：丝瓜2条，肉适量，油，蒜，盐，淀粉，生抽

做法

1、丝瓜洗净切块。

2、肉切丝，放点淀粉，拌匀，这样吧知散考肉的味道会比较好。

3、锅里放油皇，加热至7成熟，放入蒜瓣炒香。

4、倒入丝瓜块，翻炒，1分钟后，倒一点生抽，继续炒1分钟。

5、加一点清水，焖一分钟。

6、加入适量布多的盐，出锅。

丝瓜蛋汤

材料：丝瓜2条，2个蛋。

做法

1.蛋先煎好，取出待用。

2.丝瓜用油和蒜末略煸炒一会儿，加高汤(水也可以)，沸了之后加入炒好的鸡蛋，略煮片刻，加盐调味即可。出锅前葱花点缀。

丝瓜的功效与作用

1.润肤美白

在日常生活中，丝瓜被人们称为“美人水”，是因为丝瓜中的营养物鲁解某引许否弦够质可以保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。

2.健脑

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

3.活血通络

如果有咳嗽痰多的情况，可以多吃丝瓜来缓解一下，丝瓜中的营养物质达可以有效的止咳化痰、凉血解毒。还有女性朋友来月经的时候吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦燃误里棉性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。

丝瓜的营养价值

1.抗坏血病

丝瓜中含有大量的吸亲朝消冲息容维生素C，多吃丝瓜可以有助及均编气时的预防抗坏血病。

2.健脑美容

由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。

3.抗病毒、抗过敏

丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。

结语：文章中介绍的几种丝杆善旧瓜的做法是既简单又健康，多吃丝瓜还有美容养颜的效果，还可以有助及时的预防抗坏血病。有利于小儿大脑发育及中老年人大装顾以跟命花赵所企脑健康，大家可以根据文章中对策做法尝试着给家人做做。