公安民警体能测试达标标准

公安民警体能测试达标标准

问题补充说明：《公安民警体能测试达标标准》内容是什么？

1、男子组

10米心牛广备×4往返跑：30岁以下≤13″1    30岁以上≤13″4  

1000米跑：30岁以下≤4′25    30岁以上″≤4′35″ 

纵跳摸高：≥265厘米 

2、女前天田审他庆七育义子组：

10米X4往返跑：30岁以下≤14″1   30岁以上≤14″4  

800米跑：30岁以下≤4′20″    30岁以上≤4′30″  

纵跳摸高：≥230厘米

参加者从每类锻炼项目中，各选一项参加考核，并在规定时间内两知紧宜她概演士完成。考核成绩采用百分制评分法。根据参加者完成四类项目测验后的总分确定其达标等级。

达标等级分及格、良好、良好三级。

及格标准为200分至275分，平均为50分以上。

良好标准为276分至335分，平均为70分以上。

良好标准为336分至400分，平均为85分以上。

扩展资料：

纵跳摸高正确的技术要领必须要掌握：

1、测试起跳前，双脚应自然群开立，与肩同宽，前脚掌内扣;

2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作;

3、随着上肢充分地只告合十改有节奏摆动，身体的重心、腿部响屋期能与乙为责、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要答异率督胡振甚劳条强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作;

4、在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最套销交轮入山高点(顶点通常会涂着红色的印泥);

5、落地时，前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲动作。

济心参考资料：公安机关录用人民警察体能测评项目和标准_百度百科