怎来自样养成讲究卫生的好习惯

怎来自样养成讲究卫生的好习惯

一、饮食卫生方面，应做到：

1生吃瓜果要洗净；

2不喝灯生水；

3不吃腐败变质的食物；

4不挑食和偏食；

5饭苦于促乡请后不马上进行剧烈活动。

二、运动锻炼方面，应做到：

1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。

2每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

三、勤洗手方面，应做到：

1饭前便后应洗手；

2吃东西前应洗手；

3劳动(干活)后应洗手；

4做游戏后应洗手；

名浓聚帮始造独阶进5触摸脏东西后应洗手；

6触摸传染病人的东西后应洗手；

7从公共场所回来后应洗手。

四、用眼卫生方面，应做到：

1看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（30—35厘米），时间不可过久。

2走路乘车时不看书，不躺着看书。

3坚持做眼保健操。

五、并保护牙齿方面，应做到：

1吃东西后漱口；

2早晚刷牙；

3不咬过硬东西；

4不吃360问答过冷过热的东西；

5睡前不吃东西；

6患牙病及时治疗。

7不咬笔尔排天吗斤头和手指

六、保护鼻腔方面太零致括世员，应做到：

1.早晚各使括式兴年乐以元华条用等渗盐水和专用的洗鼻器如鼻舒关类物赶教酒危伤乐洗鼻器清洗干净鼻腔，清除鼻腔中的病菌、病毒，防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

2.在尘埃较重的环境中，佩戴口罩，避免将经然派模过多粉尘进入鼻腔，削弱鼻腔生理功能。

3.避免抠鼻子损伤鼻腔也南露器元甲画式黏膜。当存在鼻屎的时候，用清洗干净鼻屎，消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。