慢跑5公里大概需要用多少时间？
的有关信息介绍如下：30分钟左右。
如果是以10公里/小时跑步速度计算，5来自公里的长度需要30分钟才能跑完。如果是以5公里/小时跑步速度计算，那么5公里需要跑1小时左右。所以5公里需要耗时多久，这是由你的跑步速度决定的。通常进行跑步训练的人，大都是以慢跑为主，跑速控制在8-10公里左右，也就是说5公里需要30-40分钟来完成。
扩展资料：
注意事项：
慢跑争旧无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至40沉00米。慢跑时，动作要自然360问答放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜要数既征还声附银茶配太快，不要快跑或冲刺。
运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方血属育式进行，距离不宜太长。等练了香香心害顾本般一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤先促算临右结该，能边跑边说话的轻松气氛依常货克银阿为宜。
参考资料来源：人民网-长期坚持跑步对身体有6个益处
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