儿童体能训练有哪些项目?

儿童体能训练有哪些项目?

1、跑步：虽然这是一个人的运动，但是跑步对正处于成长期的儿童笔获增来说，是一个效果极好的运动。跑步可以增加肺活量，增强免疫力，锻炼腿部肌肉与骨骼。而且跑步是非常容易上手的运动，不需要花时间教。

2、篮球：同样是有氧运动，虽然对心肺系统的锻炼会差一点，但也差不了多360问答少。而且打篮球能增强身体对抗能力。与人交流，与团队协作的能力也能有提升。

3、游泳：这是最不容易受伤的运动，而药威天边船刚仍统夫临且小孩子都比较喜欢玩水。锻炼到身体的同时，也能顺便玩耍。

4、瑜伽或舞蹈：小孩子的柔韧性都是非常好总决经侵督可达的，趁这个阶段锻炼他言派和于候降据训胜选好的柔韧性与平衡能力，能让他长大之后拥有比常人走更出色的体能。

扩展资料：

儿童体能训练注意事项：

游戏是儿童的天许阻性，儿童阶段的学习大多数时间是在游戏中获得。在游戏中去发展体能一方面能迎合儿童练习的兴趣，让儿童在轻松愉快地氛围中也得到锻炼。而且儿童在游戏中不容易疲劳，能最大程度发挥儿童的天性。

儿童阶段能集中注意力的时间非常短，单一形式的训练手段会使儿童很快失去继续下去的愿望，儿童本身的自控能力有比较弱。在体能训练中需要采取不断变换的方法才能一叶策握耐五排稳生直吸引儿童的注意力，不至于鱼每让儿童注意力疲劳，训练手段的多样性可以明显提升儿童训练的效果植把南言早批声量聚某油。

参考资料来源：人民网-强身健体，从娃娃抓起