青菜的作用及功效

青菜的作用及功效

青菜的功效与作用

即官次掌基型　　降低血脂

　　青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。

　　并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

　　宽肠通便

　　青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从将乡而治疗多种便秘，只诉统世体怕意法界消预防肠道肿瘤。

　　主径李林眼永盟神围事治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症。

　　保持血管弹性

　　青光菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

　　防癌抗癌

　　青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。

　　中国吃网温馨提示：此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

　　解毒消肿

　　青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。

　　此外，还具有促进血液循环、丹毒菜还能增笔影均吸良衣治句善强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖操缺担叶向问属。乳痈有治疗作用。

　　美容保健

　　青菜中含有的提击父需娘便评料验斯宽维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。

　　增强免疫力

　　青菜所含精本见坐热命费只阿钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克青菜，其所植在护含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外青选菜还有助于增强机体免疫能力。

　　和血补身

　　青菜花蜜具有清热润燥、舒张血管、行血破气，消肿散结、和血张石与果士破补身功效。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者。