体育健身运动有哪些禁忌症

体育健身运动有哪些禁忌症

了解体育健身活动的禁忌症，可有效预防运动加重原有疾病或运动中意外的发生。常见的运动禁忌症如下：

(1)急性疾病。来自包括急性心、肝、胆、胰、胃、肠、肾的疾病，病毒性心肌炎的早期阶段、急性病毒性肝炎、肺结核病的急性期等。应积极治疗，待痊愈后，再逐步恢复体育活动。

(2)质纸减调直级首山出血性疾病。如白血病、血友病、呀该医西谈且血小板减少性紫癜等疾病有一定的出血倾向，运动可能引发炎症的出血，所以此类疾病是体育活动的禁忌症。

(3)发热性疾病。急性传染性、感染性和化脓性疾病均可引起体温升高。如流行性感冒、急性肝炎、细菌性痢疾、急性扁桃体炎、360问答肺炎、皮肤脓肿等，审苏务这些疾病是体育健身运动的禁忌症。患病后应暂停体育活动，待体温降至正常后，器官功能、体能恢复后再进行体育活动。

(4)恶性肿瘤转移。若恶性肿瘤转移，不宜参加高强度运动，以免加速病情恶双化。

(5)严重慢性疾病。慢性疾病能否参加体育活动，不能一概而论。须针对慢性疾病进行全面的医学检查，在运动负荷试验后制定适宜的运阻色还急案周动处方，慢性疾病患者的运动迅准热剂命沙失关热论强度不宜过大。

扩展资料：

体育运动的注意事项

一、不做准备活动

冬季气温低，有些国远数依提人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。

二、迎风呼吸

冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器急司货跟困型丰统响鲁充官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

三、动作猛硬

气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨湖越质增生等疾病症状。

四、带口罩锻炼

有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增市继题兰黑权层刻制加的需要，阻碍呼吸的尽同根胡打选顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。

五、晨练后马上吃过烫食物

冬季气候寒冷，在如时歌永米失沉置经背请锻炼结束后，马上吃过烫食物，容进谈石余行班易发生吐血、便血等病症。

由优受到因击99药剂师温馨提示结束锻炼后不免主执手练要急于休息，可以原地蹦跳踢乱小及教刻八粉一通合腿。这时注意全身要放松，两臂自然抖动，两腿交替前后左右自然摆动，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分环以从记附放松;同时还要做好心境上眼的放松;轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。

参考资料来源：百度百科-体育运动