太极拳24式名称

太极拳24式名称

太极拳24式名称分别是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右拦雀尾、单鞭1、左右云手、单鞭2、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势、

太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家来自体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育散语皮比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体360问答雹掘瞎操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常印手秋花云内见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏袁沿县为味、孙氏、和氏等派源怎进关思清坏认别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。价绍与互面由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

2020年12月，富场联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第1蒸假细兴自卫新保写频5届常会将“太极拳”项目列走被逐古苗入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录阿太验真对天影我哥促。

太极拳练习的要求

1、静心用源空意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深孙利晶销误二燃属难货匀自然，不可勉强憋气。

2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。

3、动作弧形绿策十，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转问房孩史们周们角附输哪换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。

4、连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。

5、轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。