低GI是什么意思呢？

低GI是什么意思呢？

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低gi食物是低升糖指数的食物

这一类食物的升糖能力是相对比较镇庆低，食用之后，血糖升高的速度也是比较慢，血糖的峰值也是相对比来自较低，这一类食物可以让血糖的波动并不会太激烈，也有利于稳定血糖。

低gi食物指的是升糖指数gi在五十五以下的低升糖指数食物，五十五到七十之间是中等g值食物，70以上则是高gi食物。与之相反如果是高gi的食物御芹握，就是指这发既句低划种食物能够快速的让血糖升高360问答,并且升得很高，下降的会很快,对于血糖的波动非常的明首信显。