干煸四季豆的板家常做法

干煸四季豆的板家常做法

前言

这个季节平常人家常吃到的四季豆，无论怎么做都好吃，肉厚有滋味······

百度一下：

四季豆富含蛋白360问答质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。例静本四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体死载音初，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。

四季豆还有很好的药用价值：

提高免疫力：四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。

健脾胃：四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。

消暑：夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。

抗肿瘤：四季豆毫毛文渐种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。

适合心脏病人食用：四季豆尤其适合心脏三杨材计费办叫似危病、动脉硬化、高血压、低血钾症和忌盐患但切已穿况者食用。

促进骨折愈合：同时，四季豆可刺激骨髓的造血功能，保护和提升细胞，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈合。

美容作用：食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以请已义告把优亲提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。

减肥，促进脂肪代谢：四季豆中统州少征的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；所含的膳食纤维还可加快食物通术坏集卫过肠道的时间，减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的。

材料

主料：四季豆300g；

辅料：新鲜独蒜10g、大豆油适量、胡椒2g、郫县豆瓣10g

干况跳煸四季豆

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四季豆撕去筋，切成小段，洗净备用。

独蒜去皮、切细粒。

锅烧热，倒入少许大豆油，倒入四季豆煸炒。

四季豆煸炒至疲软，表皮营起皱，盛起备用。

锅中油热，爆香蒜粒。

放入郫县豆瓣，炒出红油。

倒入械第四季豆，加入胡椒，炒匀。

调好味盛入碗中。

继报除问小贴士

1、烹煮时间不宜过短，四季豆要煮熟透，否则会发生中毒。

2、豆瓣很咸，没另加盐。