篮球球框的高度

篮球球框的高度

问题补充说明：其实我想计算一下弹跳我身高178cm，臂展183cm，原地起跳能摸篮圈。我的弹跳大概是多少？合格吗？

篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。（就是咱们平时说的高度），NBA的高度是一样的，只是3分距离不同。

360问答怎样训练基本篮球技巧照个面声规：

1.手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。

2.拍球：拍球的时候不脚银洲艺行屋笔际是单纯的用手腕把球拍下去吧怕殖济从发孔态属，而是利用整条胳破过步周种价膊的力量把球按下去，手要动起来。

3.换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了，注意是球随手走，不是手随球动。

4.双手运球：运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。

5.身体：进行身挥体的体能强化训练。