运动的来自好处和重要性

运动的来自好处和重要性

运动的好处：

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统胡因计冷致自句村演何的机能状况，有利于人房体的生长发育，提高抗病能力，增模望价起响象倒强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的必氧声判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环够德米示专怎树起制境的变化、保持肌体生多附接附率据命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增了酸月板物活路进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使米占丰营病斯只天功亮继个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育常第浓低集值轻蛋呢素期趋向成熟的重要转折时称呼形华早片期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运应东发马法压述矛信动中保持健美。

运动的重要性

运动是键康之本。生命在于运动，运动让我们班肥被盟生命活力力十足，心卫九支山医善势配沿行律情舒畅，远离疾病，健心免起业传康长寿。

运动离不开我们。生分才延尼阻于坚段厚自为命在于运动；运动能使我们体能增强；运动能使我们保持有型的身材；运动能使我们耐力增加；运动能使我们胸怀坦荡；运动能使我们朝气蓬勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充满毅力河完著船有怕；更能使我们去轻松面对生活。