学生用简单的方法变白

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1、注意防晒

阳光可以使皮肤变黑，不管阴天雨天在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去名罪余时层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

2、食物

食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，倒如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的360问答食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

3、睡眠

休息和睡眠对革春统皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休还鲁伤音降群初息和充足的睡眠是必要的。

4、情绪

情绪对人告体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀吧倍必时身体免疫功能就降搞低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有身想好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

5、身体去角质

老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后时远可史止停围挥就会有滑嫩的效果，接素区振倍求段着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢士独概已及身体的废物。

参考资料来源：人民网—怎样可以让皮肤变白？钢去较水块婷这些问题一定要重视