粗纤维多的食物都有哪些?

粗纤维多的食物都有哪些?

问题补充说明：治便秘的食物

内主要有粮食、蔬菜、水果、豆类360问答等。

分类：

豆类

有杂粮玉米、玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、带克罪操子非黑豆。

2.菜类

黄豆芽、芹菜、韭菜、香椿、青椒、黄豆、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。

3.果类

苹果、樱桃、葡萄贵具概呢究写划罪医、桃子、山楂、菠萝、柠檬、橘子、果脯、橄榄等。

4.菌类

木耳、平菇、香菇、金针菇等。以及一些杂粮等。