电来自脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好?

电来自脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好?

亮度为70－80％左右，对比度45％这样就最好，但是也要根据你本人的适应度来调整的。

调整方法：

1、屏幕亮度，打开电脑，点击控制面板，找到硬件和声音，电源选项。

2、白天的亮度，最好不要超过60，你可以选择平衡亮度。

3、晚上呢，不宜太亮，容城径伟供新巴接注字滑调整到30左右，选择节能模式。

4、窗口颜色，打开控制面板，个性化，窗口颜色，选择绿色等保护眼睛的颜色。

5、选择背景桌面，最好选择护眼的桌面。