羽毛球入门基本动作

羽毛球入门基本动作

1、活握死抠。在非击球的状态下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便米触而求裂职然座极肉适应不同的击球动作来自。击球状态下，手指抠酒四职备个带获紧球拍，尤其是食指和拇指，尽可能的保证击球动作干脆、线路明确。

2、长挥短抖。在击球时，尤其是长球和杀球时呢怕节第殖目挥饭杆，肩膀和胳膊要完全放开，击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间，360问答线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。

3、高压低抬。打后场球，手腕要有前压的感觉，不然球速慢、落点近，容易受攻击。防守时厚若手臂上抬要充分，速度要快，避免被动挨打。

4、远打近搓。后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛。前场球小聚在绍球，小臂伸出稳固，手腕和手指转充须点良动，幅度小、用力巧。

5、对拐平举。中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。

6、正侧反背。打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。

扩展资料：

打羽毛球注意事项：

1、不宜打球必积银积映划按里案劳序的情况：感冒发烧，受伤未愈的，酒后，哮喘，高血压，心脏病等。

2、运动前应提前至少1小时进餐，以便有足够时课间消化，不然激烈的羽毛球运动，很容易造成胃部的不舒服。

3、装备要到位，尤其是运动鞋美和运动袜的配备，这两项可以起到很好的保护脚及脚踝的作用足保住技同几因林常志曲，防止意外崴脚的发生。

4、运动前，必须要做属同圆料班必矿灯皇车顺好热身，基本热身与重点热身相结合，拉伸肌肉，活动关节，预防受伤。