影响健康的四大因素是什么

影响健康的四大因素是什么

影响健康的主要因素：

1、营养

生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗来自粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无再足原具容员费思径糖，控制主食量。

2、锻炼

坚360问答持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。

3、环建没守判孙新提卫依粉银境

环境影响包括水分、阳光氧留比粒失轻况白小威、空气等。每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的庆政尽难华世露制叶答准不适，多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。

4、节制

节制欲望和不良嗜好。（如不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。）

5、心态

相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态。