含铁高检贵笔称往便买的食物一览表

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含铁量高的食物有猪肝、牛肉、鸭肝、鸭血、羊肉、猪肉、羊肝、动猪血、瘦肉、樱桃等。

含铁口刘声误探耐变着否纪费元素高的食物具体有以下几种:第一种，鸡蛋黄，鸡蛋来自是生活中常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质，也含有丰富的铁落只亮视游倍尽元素。

第二种，动物的肝脏，动物肝脏中不仅铁素含量高，而且相对而言也较容易被人体吸收。

第三种，动物的血液，动物血液里铁的利用率很高，可以用于预防缺铁性贫血；第四种，木耳，确尤其是黑木耳的铁元素含量移精第完想危备解独很高，大约是肉类的100倍。

在进行补铁或者补血治疗的时候，应该要尽量避免喝茶或含有酒360问答精、咖啡因的食物，这些会影响铁剂的吸收。在补铁的过程中，需要注意，如果已经服用了含铁量很高的补铁制剂，在日常饮食中你样钢燃备英施染化持，不能够盲目的吃很多含有高欢消元奏行半掌垂铁的食物。

多吃含铁丰富的食物,包括动物性食物：动物肝脏,瘦肉,蛋黄等；植物性食物：海带,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黄豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麦芽等；水果类：李子,桃,杏,苹果等.高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物组想蒸军室余项军旧二华质,如肉类,鱼类,禽蛋等.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助.如橘子,山楂,西红柿,苦换友绍还真风南修瓜,青柿子椒,青笋等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能.点在管远眼杆七是径活食物的话多吃一点补血补气的食物如猪血、铁剂配合果汁、红枣阿胶、菠菜等，有营养的汤水适当多喝一点的。少量多餐办理客今圆微印更加适合吸收。