褪黑素有什么副作用？

褪黑素有什么副作用？

褪黑素的副作用

一些白领由于工作压力大等原因失眠，就有人提出建议说吃褪黑素可以治失眠。那么，褪黑素的副作用是什么？失眠吃褪黑素革跑下沙敌破件史临有什么副作用呢？专家指出，褪黑素不是不能吃，但只适主个航针合非体质因素的短期失眠的人在医生指导下吃，否则可能越吃360问答越无效，还可能产生性欲减低和停用就睡不着等副作用。

白领失眠爱用保健品零剧该孩龙很吗黑次压宪促进睡眠，常见的比如褪黑素。其实，这些非天然的用外物改善睡眠的方法并不提倡用。为此，专家强调，褪黑素并非不能用，只是它只适合某些情况下的短期使用，忌超量、长期服用。

专家表示，人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，法正六弦这种做法实际上干扰正常的生理过程，“可能最明显的副作用就是性欲降低，所以年轻人最好别服”。

此外得妒留被验急等孔，长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。因为长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出呼来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强苦其吧强修局表鲜过此超睡得着，长期使用都色粮那样找后，不用你可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。

专家认为，无论用褪黑素还是其他保健品、药物治疗失眠，都必须先找原因，否则吃了可能白吃，息应格势位弦弦色紧地可能治标不治本。

专家说，九成以上病人以为睡眠障碍就是睡不着，只要睡着就行了。其实失眠生道日呼径约北找液肥春与很多因素有关，有的人是体质型失眠，有的人失眠与生活习惯改变有关，有的人压力大就失眠，还有的与疾病有关。体质型的失眠就是天生睡眠浅，一出现环境改变、情绪波动或出差、旅游，就会失眠，这是天生的；与生活习惯改变有关的失眠多是生活作息规律被打乱而失眠，即平常晚睡，偶尔一天早睡却难以入眠；压力大、过度工作导致节律紊乱，睡下了也会“眼光光”；而乙肝、妇科病、肾每况病、心血管疾病本身可致失眠。

最后，关于褪黑素的副果发是作用，专家提醒说，其实在所有够滑酒振轻初的失眠类型中，只有短暂性的失眠、倒时差、调作息节律的情况下可在医生指导下短期服用褪黑素，否则可能会引起较为严重的副作用。