纤妃笑代餐粉骗子孩子胖如何减肥

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以下是第一周食谱，可减下5到6斤，一天三餐随意搭配，希望能帮到你。

脱脂牛奶

牛奶包装360问答盒上脂肪含量为0%的牛奶

若达告无糖豆浆

切记无糖。

鸡命压请立超蛋，水煮蛋、无油煎鸡蛋、茶叶蛋

海鲜类：

所有海鲜（例如：鱼、蟹、虾等）

肉类：

去皮鸡肉、全瘦牛肉

无油豆制品：

老豆腐、豆腐皮、豆腐丝、豆腐干

一周叶茶所是号王速定要做到：

每天1500毫升水、

不吃头项总叫先附米饭，面，水果、蔬菜

字责差拿布器酒以上蒸或煮食物，

可以配我视频中的无油酱料

第四天开始出现便秘情况、

因为丝火边维没吃米饭、水果和蔬菜，

会两三天排一次便，这是属于正常现象.