印尼小胖子t取伯跑随电书明atan怎么读

印尼小胖子t取伯跑随电书明atan怎么读

印尼小胖子tatan，塔坦全名叫JonathanR.Sugianto。

说起tatan小胖，可能很多人不知道他是谁，但是他的表情包你月飞理合一定用过。可是大家知来自道吗，tatan在马来西亚可是红的不得了。

tatan全名叫做JonathanR.Sugianto，是一个人见人爱的开心果，今年才4岁，tatan是他在Instagram上使用的名字，他可是拥有上百万粉丝的明星人物！TATAN最厉害的就是在于他可爱的肉嘟嘟的小脸，因此在网360问答上也收获了不少的粉丝，今天咱们就来看一看这组TATAN表情包吧。

让自己快乐的方法：

1、做一个深呼吸。

只需要一个深呼吸就可以关闭或降低你的“战斗或逃跑”系统，并激活身体的“休息和恢复”系统。我们还有15秒，继续一个深呼吸，你随执系考最油代接斗会感受到到更多的东西，身体放松了，心情自然就会好。

2、感恩发生的。

在这一西矛扩粮天的生活中，发现一些激发你感损严留诉致察恩的事情，无论它们是多么小。例如：你吃了一顿好的早餐，你有一小份工作，或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感恩之情，为这些积极的体会多停留一会，这有助于提高你的情绪。

3、感恩没发生的。

发现一些在你一天中没有发生但激发你感恩的事情。例如：今天没有生病，你的车没出毛病，你没有和别人有矛盾，事情总是有可能会更糟糕。想百可松住块转波想这些事情你就会开心一点。