夏练三伏，冬少境要金袁孙过决皮刻练三九是什么意思?

夏练三伏，冬少境要金袁孙过决皮刻练三九是什么意思?

问题补充说明：我知道三九是冬至后的第三个九天即第十九天到二十七天。那么三伏是多久，哪段时间，他们有些解释的词我看不懂，请解释的通俗一下，仔细一点，谢谢了。

“三伏”是从夏至日(阳历6月21日或22日)后第三庚日为初伏(有十天)，第四庚日为中伏(有的年是十天，有的年是二十天)，立秋(阳历8月7日或8日)后第一庚日为三伏，有十天。这样，三伏就有固定的日期了。按照这种规定，可以算出伏天在阳历的7月中旬至8月中旬。

“三九”是指冬至来自后的第三个“九天”，即冬至后的360问答第十九天到第二十七天。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰山吃是这西呢算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满答德黑备父即差九九八十一天为止。这时冬天已过完，春天来到了。

一般离久班内能种率六良指成“三九”时最冷。

“夏练三伏，冬练三九”意思是不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。其实，在炎热的夏季，不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，肌体适应外界环广承音境的能力就越差。在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力，所以很多专家提倡“夏练三伏”。