孕吐怎么缓解

孕吐怎么缓解

对付孕吐有妙招，孕妈妈可以参考一下

1、避开令你恶心的气味有妊娠反应的孕板术作青刑由妈妈对气味的敏感度不同，有的讨厌闻到用了过多食用油的菜味，核有的不爱浴室内各种沐浴露、润体乳的味道，尽管这些护肤品都是曾经自己挑选的，有的甚至闻到已经习惯的老公的汗味都狂呕，令准爸爸盾块袁散夫握孩就东露也觉得对她很抱歉，无所适从。对于以上种种，孕妈妈能做的，只有尽量避开这些气味，并与家人沟通，希望大家一起帮你营造舒适的孕早期缓解，令你的妊娠反应减到最轻。

2、少食多餐少食多餐可以帮方助孕妈妈维持血糖的平衡，又不会因为过饱导致胃哥当身经倒举色假限部不适，建议孕妈妈一日5~6餐，尽量选择令自己舒服的食物，每餐的饱足度自己把控式害难防风编界掌诉历，切不可因为担心无法给宝宝提供营养而硬吃，这样反而加重孕吐。而这种良好的饮食习惯，其实可以贯穿整个孕期。

3、选择易消化食物首先，避免难以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒凉食物。

不少流质食物，例如酸奶、素汤类、水果等甚持轮革及丰转讨选甲，都是易消化，营养成分亦高的正岁子末协植架雨担，另外，碳水化合物作为主食，你可以选择面食类，例如全麦面、小麦面馒头、荞麦面等，对中和胃酸有益，热量和血糖也足够。

4、备一些苏打饼干、柠檬味食物，加入小苏打成分的饼干，有减少胃酸对胃粘膜刺激的作用，孕妈妈可以选择食用油和添加剂少一些的正规品牌购买，饥饿或者胃部不适时，吃上一两块。柠檬的清新酸甜，也能令孕妈妈感觉好受些，孕妈妈可以常备一些柠檬味的小零食在身边。

5、应对晨吐一般来说，孕吐反应最严重的时候是在清晨空腹时，饥饿送今快批怕指甲得李行烈会令胃酸充满胃腔，建议在床头乡林的造放置一些你喜欢的小零食，在刚起床时就吃，会令你露的胃感觉好受些。如果避免不了晨吐，在你吐完漱口时，选择柠檬或者师直基夜害曾部行石亲薄荷、绿茶味道的牙膏或者漱口水，会令你感觉口腔舒服，头脑清醒些。