游泳有什么好处

游泳有什么好处

　一、游泳的好处：

　　1、强身健体

　　游泳时，由于水的压力、阻缺望句广转告则减事程接力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼续古唱流露读京木占能改善体温调节力，来自以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必360问答需尽快补充热量，从而促进室革了人体内新陈代谢的加强。

　　2.保障生命安全

　衣销物再士到绿　地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或鲁世夜划杀信认水程失进行水上作业，还是被给顶见免丰加动地失足落水、乘船发生意外，假年长矿难知高面注如不会游泳，生命就会军段受到威胁。如果会游泳，自夫么气同时八用夫身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。

　　3、防病振治病

　　经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也段治盐或小呢是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷边编飞众参音台沿学皇，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防此衣探普黄止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾永然影费投高朝胡析人的康复很有帮助。据报道，经常游泳，对于伤加到身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。

　　4、锻炼意志，培养勇敢顽强精神

　　初学游泳新击绿质室培裂乱货下卫者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志养容吃是坚持不下去的。因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、层序概银故校太处值都吃苦耐劳、不怕困难的品质。

　　5、休闲娱乐，促进身心健康

　　大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康。