坚果类零食有哪些

坚果类零食有哪些

1、松子

松子是长寿之果，时常见的坚果之一。松子含有油酸以及亚麻酸成分，不但可以防止动脉硬化的产生，还能保护心脑血管。另外，还可以滋润皮肤和延年益寿的作用。

2、开心果

开心果是开心果树的果实，具有很高的营养价值。开心果中含有脂肪以及蛋白质等营养成分，而且之类脂肪很稳定。另外，开心果中还含有维生素和矿物质成分，还可以保护视力，预防衰老等作用。

3、榛子

榛子的外壳比较坚硬，果仁味美圆润，含有的油量很大，并带有特殊的香气。榛子含有脂肪酸等成分，可以提高记忆力，还可以改善神经。另外榛子的营养比较全面，还有保护心脏和明目等功效。

坚果类零食有哪些

板栗、巴西松子、霹雳果、花生、西瓜子、山核桃、美国大杏仁、碧根果、豆子、榛子、莲子、夏威夷果、无名子、腰果、巴丹杏腰果、银杏、白果、南瓜子、榧子、葵花籽、鲍鱼果。坚果类食物常见的有松仁、榛子、开心果仁、板栗、花生、核桃、腰果、霹雳果、葵花子、南瓜子、夏威夷果、白果等。坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。

坚果类零食有哪些

坚果类食有很多，如油滑香脆的核桃，有清香可口的腰果，有吃过就回味无劳的开心果，有香味独特的松子，有松松脆脆的碧根果，有粉粉糯糯的板粟，有红红火火、甜味十足的红枣，有老老少少都喜欢葡萄，还有营养丰富的瓜子、巴旦木、夏威夷果，花生仁等。