去健身房锻炼的好处与坏处

去健身房锻炼的好处与坏处

问题补充说明：想去半个健身卡，但不知道去哪锻炼有什么好处和坏处，现在感觉身体越来越胖，希望大家给出谋划策一下，为了塑身和增强抵抗力，抵抗力也下降了，每天去锻炼一下我是一个长期坐着工作的

健身房健身已然成为了一种时尚，一种潮流，越来越多的都市人选择在健身房健身锻炼。那来自么健身房锻炼的效果如何，有哪些好处，又有哪些坏处呢?

先介绍一下好处有哪些。

1.适360问答合的器材：

 减肥相信这海衣今歌某主宽诗饭是大多数人健身的目的，只有坚持不懈，不辞辛苦的长久锻炼下去才可以达到这一目标。

动感单车被称之为脂肪杀手，开始接触时不建议长时间锻炼，需要循环渐进。使用跑步机减肥效果也非常好，开始可以慢走，然后再慢跑，最后快跑，每天坚持半个小时。体能机、登山机、划船器、游泳也不错。

胸肌，腹肌院口帝盟，肱二头肌，这个是万千男士的目标，我不太建议每个男士都要练成健美先生的体型。力量器械对增强肌肉的效果是十分明显的。若不了解各种健身器械的使用方制似渐前稳钟混武规充法，需咨询教练。适当的补充蛋白质粉，肌肉会得到迅速的增长。

健身器材

2.专业教练，强壮机体

太瘦、体质不好等等也是可以通过锻炼改善的。有很多真实的例子，一个体重只有百斤左右的男生，在坚持不懈的努力锻炼下，不仅增长了体重，而且形体的美感也提升了。同时也需宪要教练合理的指导和自身的意志力。

健身教练

3.结识朋友

在健身房还能结交几个朋友，带来更广阔的人际关系，在今后的生活中或许还能成为合作伙伴。也给健身本身带来了一种享受。

健身伙伴

接下来介绍一些缺点：

1.空气不流通

部弱分健身房空气不流通，容易产生闷热，反而对健身益磁那露亮处不大。这样的健身房就不建议去健身，改为户外健身对健康更有益。

2.太吵

健身房充斥着各种强劲的音乐，率降容易损害内耳功能。

3.私教推销

健身房内有很多私教会对你的动银官急纪告划际比持作评头论足，只是为了推销他的课程，让人不胜其烦。

    总的来说去健身房的好处和坏处平分秋色，但现在有一种更好的方式平衡了这两者的优缺点，那就是线上团操，BONBONFI套林帝水T就是一款主打团操直播的健身小程序，他既避免了健身房人多嘈杂，空气不流通的缺点，也拥有了专业的健身教练，和清晰流畅的直播只代责画面，为你带来随时随地的沉浸式运动体验。丰富有趣的有氧健身操，悦耳有力的音乐背景，让你越跳越嗨，运动从未如此轻松。

线上健身（图片来源于小红书）