怎么练背后运球(篮球)?

怎么练背后运球(篮球)?

问题补充说明：背后运球要怎么练啊?我练了好久都不会啊~请大家指点下好吗？谢了

首先双脚要平行开立，双膝稍弯曲。这里说明下，背后运球马从后引古硫握及被己练习有两种，其一是双膝弯曲得很厉害的那种，是比较专业的训练。

然后开始运球，其过程不必多说，我想每个人都会。但是要注意两点：

1、刚开始练时，如没有运球基础，那么你应该先去练球性，关于球性的训练我以后会再进行讨论。

2、要逐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要用心去体会，并且，要注意力度，准确估计反弹方向，确保两手要在差不多的地方接球。　

其实，练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球。当我们可以熟练进行体后左右手运球之后，可来自以进行更高级的背后运球练习，比如背后夹球练习，背后单手运球！

一般来说，站在底线上，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后360问答，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。

是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记：背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名言复想奏激的指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！

先练习一下把球从背后左手交给又手，反复练习，然后再多拍球，应该是在翻腕边缘那么拍，就是成侧面，背后运球时候身体腰部向前用力。

先把你的手感练出来，主要练习胯下运球，和向前两手交换运球，逐渐把握好运球的力度，和误务队控制手腕的方向，以及力量，这是非常关键的。要持续练习。两腿交换进行胯下运球。等你完全把握好的便还怀径轻病执础话，就是说有了一定手感的话，再进行背后运球的练习，切忌不可求快，这不是一时就能练成的。在你看不到球的情况下，就要百华异尼非所积轻凭你的经验来判断球的运动轨迹，和控制你手腕的力量了。

还有一种训早普宪游团界市厚两茶士练方法就是双球练习。

方法是站劳系洋弱神语参太在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法衣剧些手提高你球性与使用背后话场析象运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱转笔点造采款圆过低防守。只要勤加练抗都爱白义花律省维教互习，很快就会学会。