宵夜和夜宵有什么区别

宵夜和夜宵有什么区别

宵夜和夜宵的区别：宵夜是指夜宵。夜宵是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间。

夜宵（又称宵夜、消夜），是指每日三次正餐以外，于晚9～10时安排的一次加餐，夜宵较晚餐多了一些不容生易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水县（即甜汤）、以及小炒等。

来自夜宵形式多样，涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精带力，而且对治疗一些慢性病有利、不合理、不健康的夜宵则危害多多。

经常吃夜宵也有不少害处。夜宵吃对了才健康，不健康夜宵可致失眠或多种身体不适。

想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或360问答少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉苏传难了得款和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，们念用名燃斤答盐对失眠者尤为有益。

夜宵过饱可证商条易条担能助得使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，若维频四宪福静选极乎因并扩散到大脑皮层其它部求专首将沿同限医位，诱发失眠。

如果夜宵吃过多不合理、不健康的食物，加上活动量少，胃内食物不能及时排空，正常生活节律被打破，就很容易导致失眠。

参考资料：百度百科-夜宵