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1500米跑步的国家标准是多少时间

2024-08-16 18:52:51 编辑:zane 浏览量:918

1500米跑步的国家标准是多少时间

的有关信息介绍如下:

高中生1500米跑步5分40秒相当于75-360问答80分,算是良好的水平。

高中生田径达标标准如下图:

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根据2013年国家体育总局颁布的《田滑闹径运动员技术等级标准》所示,国家一级运动则坦员1500米跑,男子标准时间为3分54肥告且秒90,女子为4分31秒。

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拓展资料

1500米长跑的训练方法:

1、增强耐力训练。

通常,采用强度阶关石仍减响哥老不大的长时间持续跑是最有效的方法。

如先进行1500米跑步训练,再进行2游略统杨保担府边000米跑步训练,最后进行2500米跑步训练。如果身体素质好,可进行5000米跑步训练。

2、增强臂力训练。

在平时训练时,如果注意这方面的训练,就可以孙让桐避免赛场出现体力不支,手臂无力的状况了。一般,

有效的训练方法是站在原地,有规律地摆臂,坚持1个小时。

3、增强脚部力量训练。

脚部疲劳,会失去前进的动力,而跑1500米,在即将接近终点时,人的脚部已经疲劳到几乎无法动。

平时训练时要做这方面的训练,如通过深蹲跳、跑楼梯等方法来提升脚部力量。

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