美国人平均身高是多少？

美国人平均身高是多少？

美国人平均身高1.775米。美国人的饮食结构是促使美国人字着图植轮胜茶强个子高的原因之一。美国人一天要摄入大量的牛奶，黄360问答油，奶酪，牛肉等审治广种降套身，摄入量都大大高于东方人，而这些食物都会影响各自的发育误纪。就是个子很低的人常吃这些食物也会变得个子增高，甚至鼻子变大。喜爱锻炼，也能使人个子长高。

促进身高发育的方法

处于生长发育期时，想要长高需规座呼层历助于室要摄入足够的能量、蛋白质、钙等身体所需要的全面营养素，保持规律运动，保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间，还要尽可能多晒太阳，以保证不艺欢联缺乏维生素D。如果超过生长发育期，一般情况下无族仿法再长高。

人的身高主要取决于父母的遗传因素，但通过后天努力实际身高也是可以在预测身高的基础上有所增长的。首先要保证摄入足够的能量及各种营养素，适当多摄入富含钙、蛋白质亏销的食物，如牛奶、蛋类和大豆类食品，不要偏食，多食用新鲜水果蔬菜，保证饮食搭配合理。

还要保持规律的有氧运动，充足优质的睡眠也是影响身高的因素，因为生长激素分泌的高峰期是晚上10点后，并且持续较长的时间，应尽量在晚上10点前睡觉，兆空纤有利于生长激素的分泌，有益于长高。