怎样看自己的骨架大还是小？

怎样看自己的骨架大还是小？

相信大家不时都有听过被说胖的人为自己辩解，

说其实自己是骨架大所以看起来大只，并不是看亚均真的胖。

到底真的有骨架大这回事?还是那只是不想面对肥胖现实的幌子七力即呀吸小阶?

让我们一起来checkitout吧!

迷思1:骨架有大小之分?

这点其实是对的，东亚人的骨架一般偏小，而西方人的骨架则偏大。

究竟要怎么知道自己骨架的大小呢?这里其实有两套算法可以供大家参考:

1.圈手法

如上图所示，用一边手的拇指和中指圈住另一边手的手腕，(此处的脂肪极少，因此最适巴我妒态合用来评估骨架大小)。

大骨架:两只手指头无法相碰

中骨架:两只手指头刚好相碰

小骨架:两只手指重叠超过一个指甲宽　　

2.计算法

如上图所示测量手腕围，再用身高除于手腕围(cm对cm)，得到的数字比对下表:

男

大骨架:<9.6

中骨架:9.6-10.4

小骨架:>10.4

女

大骨架:<9.9

中骨架:9.9-10.9

小骨架:>10.9

参考了以上两个方补脱法后你是否对自己的骨架大小有了个概念呢?

迷思2:骨架大会比较树伯亮独下重?

这点也是正确的，因司称源粉响留制刻通十岁人的骨头占了总体重的10-20%，若骨架大理应体重会稍重个2-4kg，困兵曲汽维久因此也会看起来稍微大只。

迷思3:骨架大会看起来比较胖?

这是错误的观念，骨架大虽然会比较重，但体重其实无法真正的反应棉权乡止破干厂出一个人的体态胖瘦，

就好像西方女星，骨架虽然比我们东亚女性大上许多，但身材却一样苗条，

所以说想减肥的朋友们，就别再纠结自己的骨架大小及骨头重量，

只要好好的锻炼肌肉里肥殖地丝投李协势降婷，减少脂肪，就算体重变化不大，体态上也会慢慢变好看的哟!

看完了小编的分享后是不是对自己骨架大小有点头绪了呢?

无论骨架大小想减肥都必须从增肌减脂着手，有了正确的观念好身材就离你不远了，继续加油吧!

-THEEND-