怎么长高最快最有效最简单 运动长高小窍门一个月长高6厘米

怎么长高最快最有效最简单 运动长高小窍门一个月长高6厘米

下面告诉你几个可靠的方法，

就算不能助你长高，对你的身体都是有好处的。

1.粗茶淡饭。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片）,因为里涪础帝飞郜读佃嫂顶讥面很多都是激素，

2.充足的睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。10:30睡觉，睡8小时

3.喝牛奶，适当的也可以补钙，晒太阳，钙是靠维生素D己比字才吸收的，晒太阳能药希席纸认阻研使身体分泌一定的维生素D,但是时间也不要太长（2小时足以）,不要在正午晒。容易对皮肤造成伤害。

4.运动。往上跳的运动…这个不用讲了吧

5.乐观望门让充始误饭开朗。人的心情绝对可以影响任何事情的。

当然有条件的也可以直接涂：寇泉雅】增高，目春前简洁方便的一种长高方法了！