CROSSFIT是什么意思

CROSSFIT是什么意思

CROSS便经左目终另FIT是健身运动的意思。

CrossFit健身训练体系起源于美国，由GregGlassman教练于2000年创立。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标。

通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆测社工绿按及字王陈手兰发力、速度、协调性接批乙美、敏捷性、平衡性和准确待斤性10个身体要素，完成运动所需要的条件。

扩展资料

健身训练的常用术来自语：

1、WOD=Workoutoftheday：每天的训练计划。 

2、Rep=repetition：指的是训练动作的个数，例如1repairsquat，一个徒手深蹲。  

3斤说、Set：组数，一般多用于力量训练中比如4Sets*5reps，指的是每组做5个动作360问答，总计4组。  

4、PR=personalrecord：个人单个项目的最好记录，例如单个背蹲最大重量是100公斤。  

5、Tabata：一种高强度训练模式，20秒做功训练，10秒休息，总计8组。

参考资料来源：百度百科-CROSSFIT