请教：八段锦与易筋经的区别？

请教：八段锦与易筋经的区别？

一、类型不同

1、易筋经：易筋经属于养生总反术。

2、八段锦：八段锦属于健身功法。

二、特点不同

1、易筋经特点：易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开来正罗弦统氢错使副立，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

2、八段锦特点：柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。

三、习练要领不同

1、易筋经习练要领：

（1）精神放松，形意合一习练本功法要求精神放松，而不需要任何额外的思想指导。通常，它并不意味着保持身体的某一点或某一部分，而是要策群蛋敌密求它随着身体运动的变化而变化。

（2）呼吸自然，贯穿始终习练本功法时，应该自然、轻柔、顺畅地呼吸，不患哮喘，从而促进身心的放松，平静而协调的身体运动。

（3）刚柔相济行江国损级策复信张目延，虚实相兼本功法动作有刚有柔，刚柔不断相互转化还艺模布圆齐；张力与放松的辩证关系，沉与轻是阴阳对立的统一。

（4）循序渐进，个别动作配合360问答发音习练本功法时，不同年龄、不同体格、不同健康状况、不操升口事肥班条同身体状况的练习者可根据范曲岁很不同的动作幅度或姿势灵活选择。如“三盘落地势”中屈普师膝下蹲的幅度、“卧虎扑食势”中十指是否着地姿黑胞品思又分势的选择等等。

2、八段锦习练要领：

（1）松静自然

松静自然，是练触己器农新初抗肉声功的基本要领，松，是指精神与形体两方面的放松。这里的“自然”决提担二略经者似露永青不能理解为“听其自然”“任其自然”，而是指“道法自然”。

（2）准确灵活

准确，主要是指在运动中正确的姿势和方法，符合规范。柔韧性是指根据自身条件，灵活掌握动作幅度、姿势高度、力量、练习次数、运用思想、调整呼吸等。

（3）练养相兼

练，是指身体锻炼、呼吸调节和心理调节相结合的过程。护理方面，通过以上练习，使身体显得轻松舒适，呼吸轻柔，有意保持安静休养的状态。

（4）循序渐进

只有经过一段时间和多次练习，姿势才能逐渐整齐，方法才能逐渐准确，动作的连贯性和控制能力才能提高，对动作要点的认识才能加深。

参排怎杆见虽考资料来源：百度百科-加行际神燃易筋经

参考资料来源：百度百科-八段锦功法