名词解释平衡膳食

名词解释平衡膳食

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平衡膳食名词解释：指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种采食端左矛酸车队第膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求。

平衡膳食不仅能满足机体的各种生理需要，也能预防多种疾360问答病发生，是合理的膳食。

平衡膳食，合理膳食是同种概念。可分成两层意思，具体如下：

1、营养素齐全，并且各种营养素间有合适比例。人类要正常生长、健康，必须从食物中获得相应营养。传统营养素是蛋白、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、食物纤维、水等，包括食物中其它的营养成分。从食物中获得足探成控阻屋员老够营养素，必须平衡膳食；

2、出入平衡，是指营变继完吧求养摄入和身体需要间保持合适的关系。比如能量需要1800kcal，如果摄入2000kcal，能量摄入超标，体重就会增加。