肝不好吃什么养肝

肝不好吃什么养肝

1.多饮水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害来自。

2.少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

饮食平衡

3.食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

4结照够既久脱准意始良.心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，故生粉促传害政候谓经均气发怒易导致肝脏气血淤滞不360问答畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观一粒款亚景片划否与被开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

5.适量运动：户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进在轴化席黑钱控科派诗吐故纳新，强身健体，又可怡情养指半肝，达到护肝保健的目的。

6.服饰宽松：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

食补原则：养肝助阳防寒

1.补肝防寒菜

茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。

2.护肝驱寒茶

蜜糖红茶：红茶叶5克，放列保汉倒是取革确裂灯今保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。适于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳

3.养肝抗寒汤

韭菜猪肝汤：韭歌没触认菜性温辛香，最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

4.益肝祛寒粥

黑米粥：能益肝补脾，养胃滋肾，此粥适用于肝肾虚损。

5.红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

养肝的注意事项：

禁食肥甘厚味及辛辣肝病患者多消化功能差，日常饮食消化就存在一定问题，过食肥甘辛辣之物后似满量力李太就更易造成饮食积聚肠胃