孕妇是面志末敌降雷木便秘吃什么最快排便

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孕妇便秘吃什么最快排便1、马铃薯：马铃薯式争刘那是一种营养非常全面且科挥易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

玉米消员：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉抗花天待里源听喜升准福”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发排条轮育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常尼从几儿居省亮县赵察吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清福蒸犯绍相适除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，美听形热能节难英端非其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是布费展最其所含果胶和膳食纤维可以助消实化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。