中学生跳高技巧是什么？

中学生跳高技巧是什么？

动作要点

1.助跑 采用先360问答直线跑4步后弧线跑4步的助跑方式；

2.起跳 助每概沿说甚很跑倒数第二步摆动腿着地支撑时，全脚师掌滚动压紧，并积极登伸，向前推送髋部的同时迈出起跳腿。起跳腿向助跑弧线的切线方向插放，紧腰挺髋脚掌稍向外转。身体半圆黑背破希部但向横竿，目视远端立柱；

3.腾空过竿 身体腾起后转向背对横竿，并抬头，上体后仰，伸展髋部，肩积极下潜在向后倒体过程中，够财罪间弱初及髋部向竿上方挺起，而两腿不急于过竿，两膝稍分开，腿放松，小腿自波效讲定味然下垂整个身体成反弓形；

4.落地缓冲 过竿后以肩和背部落海面包缓冲。

助跑技术

1.好的稳定的助跑开始知识；

2.正确的助跑方向与助跑路线；

3.准确的助跑步点；

4.好的助跑节奏；

5.向起跳阶段过度的良好身体姿势；

6.恰当的起跳位置；

起跳技术 

1.进入起跳阶段过度，起跳腿着找异底育牛李希议地并积极支撑有助于获得放脚时的较大垂直速度；

2.两臂与摆动腿协调配合，增大起跳效果；

3.蹬伸起跳时，身体由内倾姿势转变为垂直向上，正心用力起跳，获得垂直向上的作用力；

4.身体由内倾姿势转变为垂直向上，身体获得了矢状轴水平面的脚位移，所获得的动量增大了起跳效果；

5随顶曾端立之间那波.起跳结束时，充分蹬伸髋，膝，踝关节，蹬离地面时，足根明显内转。