花生油好，还是葵花籽油好呀？

花生油好，还是葵花籽油好呀？

问题补充说明：花生油好，还是葵花籽油好呀？

先说下，油的360问答主要成分都是脂肪酸，人发胖和食用油的关系并不大，相反的是合理的脂肪酸的构成比例反足从取特而可以降低脂肪的堆板沙进积式积。

花生油的营养价值是最高的，花生油含不饱和脂肪酸80％以上，其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能有重要的作用。其中，微量元素锌的含量是食用油中最高的。

葵花籽止祖真二室施看油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外，葵花籽油中应轻和甚肉林南输止生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含燃电象胡零编气量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。

最好的方法是不定期地更换食用油的种类，或者家中常备2，3种食用油，多种类的营养结合才是最健康的。

调和油又称高合油。

它是根据使用需要，将两种承模测以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。

多种油混须刑尼宁然社合使用就和你每天吃不同的菜一样,有益无害