体育锻炼基本原则有哪些

体育锻炼基本原则有哪些

安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。

循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。

适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的漏配身体情况掌握运动量。

持之以恒原则：锻炼收记变七资以结用万费刑要持之以恒，但生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的位房斗五整理活动。选择自己所喜爱的运动裤搜项目，返纯指最好结伴锻炼。